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90%的人都不?#19981;?#21507;它们 却不知这些食物越吃越健康
发布者网络综合  发布时间2017/4/7

?#34892;?#34092;菜因为有特殊的味道或者?#23435;?#21547;量太高被人们拉入?#22235;?#21507;的黑榜但是这些难吃的食物却有很大的营养价值你知道吗?

第一名青椒

上榜理由青椒会有一点苦味和辣味

翻案青椒营养价值高富含维生素C和碳水化合物在功效作用方面青椒具有温中下气散寒除湿的功效能增强人的体力缓解因工作生活压力造成的疲劳

青椒能够?#30899;?#21822;液和胃液分泌能增进食欲帮助消化促进肠蠕动?#20048;?#20415;秘它还可以防治坏血病对牙龈出血贫血血管脆弱有辅助治疗的作用此外青椒对减少皮肤皱?#39057;?#24615;和保?#21046;?#32932;丰润?#21152;?#19968;定的效果

第二名苦瓜

上榜理由苦!

翻案苦瓜中含有一种生物碱苦?#32447;?#23427;赋予了苦瓜特殊的口感

?#26434;?#24456;多人?#27492;?#36825;种苦味有?#30899;?#21619;蕾增进食欲的作用(啤?#39057;?#33510;味来自啤酒花也有?#30899;?#39135;欲的作用)苦瓜中的苦?#32420;?#20063;有用武之地可能?#36234;?#20302;糖尿病?#25628;?#31958;有帮助

第三名?#21512;?#33756;

上榜理由?#21512;?#33756;奇异的香味有人?#19981;?#26377;人讨厌

翻案?#21512;四?#20419;进胃肠蠕动具有开胃醒脾的作用

脾胃虚寒的人适度吃点香菜?#37096;?#36215;到温?#24178;?#23506;助消化缓解胃痛的作用可做?#19978;?#33756;粥来喝香菜提取?#28023;?#20855;有显着的发汗清?#21462;?#36879;疹的功能其特殊香味能?#30899;瓜?#20998;泌促?#22815;?#20307;发汗透疹

第四名韭菜

上榜理由韭菜有种强?#19994;?#36763;辣气味?#34892;?#20154;迷恋韭菜独特的辛辣香味?#34892;?#20154;却讨厌韭菜的这股?#27835;?#65279;而这?#38469;?#22240;为其中的含硫化合物及挥发性精油吃完后口腔里的味道也很难散去为了避免尴尬很多?#25628;?#25321;不吃韭菜

翻案韭菜是我国土生土长的蔬菜栽培历史已有3000年以上品种资源丰富

除了挥发油外韭菜中还含有皂甙黄酮类等物质这些物?#39135;?#20855;有一定的?#26412;?#28040;炎作用能帮助提高免疫力降低血脂

第五名胡萝卜

上榜理由味道不好形容但就是不?#19981;?/FONT>

翻案胡萝?#36820;?#33829;养价值可谓家喻户晓如果脾胃虚弱的建议经常吃些胡萝卜

最为推荐的就是做一顿小米胡萝?#20998;保?#22240;为胡萝卜熬得比较烂?#26434;?#32769;人和孩子非常适合常吃还可以改善食欲

特别是春天天气变暖细菌开始繁?#24120;?#24456;多人如果饮食不洁容易拉肚子胡萝?#20998;?#26159;非常值得推荐的止泻食疗方再加上春天风大干燥气温也不稳定老人孩子感冒的很多特别容易患上呼吸道疾病?#20154;?#31561;这类人可每周喝几次小米胡萝?#20998;?#25552;前预防

第六名芹菜

上榜理由?#26434;՘承?#20154;?#27492;?#21619;道?#34892;?#20914;

翻案芹?#23435;?#29976;性凉有平肝清?#21462;?#31067;风利湿利尿降压的作用

和枸?#20581;?#22823;枣一起煮?#21830;?#19981;但营养丰富而?#19968;?#33021;祛火另外对脾胃虚弱导致的食欲不振也有缓解作用将新鲜的芹菜梗切成段和枸?#20581;?#32418;枣一同放入锅中煮30分钟就可以食用了

这道汤具?#26143;?#28909;平肝健脾养心的功效高血压肝火旺盛脾胃虚弱者都可以适当食用一些

第七名?#24456;?#33983;

上榜理由不知道?#23545;?#22240;反正有很多人不爱吃茼蒿......

翻案?#24456;?#33983;营养丰富尤其是胡萝卜素每百克中含1.5?#37327;ˣ?#27604;番?#36873;?#21335;瓜等蔬菜高2~3倍对保护视力很有好处烹调时与肉蛋一起炒能提高维生素A的利用率茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油能够?#30899;?#39135;欲

另外茼蒿中还含有较高的钾?#39057;?#30719;物盐能调节体内水代谢通利小便消除水肿由于含钠较高在烹调时要少放些盐

                          责任编辑黄向坤

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